Home / Berita / Literasi Kimia Farma : Kesehatan Mata

Literasi Kimia Farma : Kesehatan Mata

Seiring dengan kemajuan teknologi, menuntut kita untuk semakin lama melihat gadget, layar computer, dan lainnya. Hal tersebut tentu dapat berdampak buruk untuk kesehatan mata kita nih Sahabat. Berikut ada tips untuk menjaga kesehatan mata

1. Makan makanan yang bernutrisi
Nutrisi seperti asam lemak omega-3, lutein, zink, vitamin A, C dan E dapat membantu masalah penglihatan seperti degenerasi makula dan katarak

2. Berhenti merokok
Merokok ternyata juga berpengaruh terhadap kesehatan mata, seperti dapat meningkatkan risiko kerusakan mata seperti katarak, kerusakan saraf optik, serta degenerasi makula

3. Kenakan kacamata hitam dan kacamata pelindung
Kacamata hitam dengan UV protection akan membantu melindungi mata dari sinar UV matahari. Terlalu banyak paparan sinar UV meningkatkan kemungkinan katarak dan degenerasi makula.

Selain itu, bila Sahabat sedang menggunakan bahan berbahaya atau udara di tempat kerja/di rumah, sedang berkendara atau sedang olahraga yang memiliki risiko cedera mata, maka kenakan kacamata pengaman/pelindung/goggle

4. Kurangi menatap layar komputer
Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata tegang, pandangan kabur, mata kering, sakit kepala, nyeri leher, punggung, dan bahu. Sahabat dapat melakukan cara berikut untuk melindungi mata, yaitu posisikan monitor sehingga mata sejajar dengan bagian atas monitor; Jika mata kering, maka banyak berkedip; Istirahatkan mata dari melihat layar setiap 20 menit

5. Kunjungi dokter mata secara rutin

Jalani 5 tips di atas untuk kesehatan mata kita yang lebih baik

Check Also

Edukasi Masyarakat Peduli Kebutuhan Hari Tua, BRI Tawarkan DPLK

Belum banyak orang yang mempersiapkan kebutuhan finansialnya di masa mendatang, terutama kebutuhan di hari tua …

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *